Scheda preparazione atletica

ATTIVAZIONE ARTICOLAZIONI

RISCALDAMENTO

ESERCIZI

Esercizi per le gambe (gambe scherma)

Esercizi di coordinazione

Esercizi di potenziamento

Esercizi vari

ATTIVITÀ DI DEFATICAMENTO

STRETCHING

ASSALTI LIBERI

LEZIONE CON L’ISTRUTTORE

GIRONE (simulazione di gara)

* La presente scheda può essere applicata a tutti gli atleti adattando, di volta in volta, il livello di difficoltà delle attività da svolgere secondo la fascia d’età.